spor yapmaya karar verilen gün

o gun bugundur. sizlere soz veriyorum bu kararimdan donmeyecegim.
ilk gün sonrası edit:kafam hariç her kas dokusu ağrıyor :(

bir hafta sonra bırakılmayacağını umduğum eylem. kolay gelsin.

benim denediğim ve başarısız olduğum eylem. sözünü alıyor ve bekliyoruz kardeşim

eski sevgilinin yeni bir sevgili edindiği(ya da öyle sandığın) an. hiç sekmez.

mutlu ve sağlıklı bir yaşam için spora başlama, sigarayı bırakma, artık bir düzen kurma gibi düşünceler bırakılmalı bence.

yıl içerisinde bir kaç kere yaşadığım gündür. belirli bir miktar para öderim bu gün için. süresi dolunca tekrar parasını öder bir dahaki seferi beklerim.

2010 yılında karar verip hala sürdürdüğüm enfes olaydır.

2015 ocak ayında aklıma düştüğü gibi aldığım kararla spor yapmaya karar verdim.bir kaç salon araştırması yaptıktan sonra acarkent'te ki coliseum'da spora başladım.ilk iki ay yoğun kardiyo ile geçti,hayatında halı sahada futbol oynamaktan başka spor yapmamış olan ben,geceleri nefesi başka yerden almaya başladı.öyle ki hırıl hırıl ciğerlerden ses geliyor diğer yandan da balgam.
hatta öyle bir hale geldim ki dayanamadım doktora gittim,bir balgam sökücü verdi gönderdi.neyse ki ciğerler açılmaya başladıkça hırıltı ve balgam kesildi.

spora başlayalı yaklaşık bir buçuk sene oldu ve hala düzenli olarak gidiyorum,geçen seneye göre gözle görülür derecede iyileşme yaşadım,bu değişim beni her geçen gün daha fazla motive ediyor.size tavsiyem sabırlı ve azimli olmanız vazgeçmemeniz yönünde olacaktır.haydi bakalım,bileğinize kuvvet...

kararin unutulmasina 48 saat kalmistir

her gun bir sonraki gundur.

spor yapmaya karar verenlere ilk tavsiyem, ilk günden vücut geliştirme yapmaya çalışmasınlar. ilk günden vücut geliştirmeye koyulanlar çabuk pes ediyor. öncelikle fazla kilolarından kurtulmak için koşu bandı, bisiklet, eliptik bisiklet üzerine en az 2 ay yoğunlaşmaları lazım. bu sürede hem kilolarının ilk katmanından kurtulacaklar hem de spora bağımlı hale gelecekler, 3 gün spor yapmadığınızda kendinizi huzursuz hissettiğinizde bu iş tamamdır. gerisi zaten gelecektir. daha sonraki aşamada salondaki gazi üniversitesi beden yüksek okulu mezunu 1995 doğumlu hocadan vücut geliştirme programı yazmasını isteyin. seve seve size bir program yazacaktır.