başlama yeri mutfaktır. bu çok net. zira beslenmenizi yoluna sokmadığınız sürece istediğiniz kadar spor yapın, bir arpa boyu yoldan fazlasını alamazsınız. o nedenle, basit karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekir. meşrubatlar, cipsler, çikolatalar, kekler... hülasa her türlü işlenmiş paket ürünlerinin raf ürünlerinin tüketimini durdurmanız gerekmektedir. bunlar kontrolsüz insülin salınımı yaptığı için kan şekerinde dalgalanmalar yaratır ve şuursuz bir beslenme rutinine girmenize neden olur. sonucunda sağlıksız bir vücut kaçınılmazdır.
o nedenle; karbonhidrat ihtiyacınızı kompleks karbonhidratlardan alıp protein ağırlıklı beslenmeniz gerekmektedir. onun dışında spor en kolay kısım. günlük yarım saatlik bir fiziksel egzersiz spor ihtiyacınızı giderecektir. ama önemli olan temiz beslenme. ona dikkat etmediğiniz sürece herhangi bir pozitif sonuç alamazsınız.
spor
abartmak mekruhtur.
yanlış , bilinçsiz ve programsız yapılanı günahtır.
doğru, bilinçli ve programlı yapılanı sevaptır...
sabah bu saatlerde yapılanı makbuldür.
(bkz: spor büro)
(bkz: sporcu)
insanı mutlu eden aktivite. yalnız spor sonrası duş çok önemli, adam gibi temizlenemeyen pis insanların vücutlarında kuruyan terden hastalıklar çıkabiliyormuş. iğrenç.
bakteri, uygun ortam koşulları bulamadığında kendini korumak için spor oluşturur. normal ortam koşullarında ise spordan çıkar. ancak zararlı bir bakteri bir kez spor oluşturdu mu ayvayı yedin demektir. sonra o bakterinin bulunduğu ortamı sterilize etmek çok zordur. çünkü spor sıcaklık-soğukluk, basınç vs her türlü etkiye karşı çok dirençlidir.
2 saat evvelinde bir şey yenmemesi gereken aktivitedir..en verimlisi bu şekilde yapılır.
yarım saat evvelinde ufacık bir ekmek dahi yenilmemesini tavsiye ediyorum. her gün koştuğum onca yolu nefes nefese koştum bugün; midem de ağrıdı. üç maden suyu ancak kesti. benden söylemesi.
1 ay gibi bir süre ara verdikten sonra, yeniden baslandigi takdirde o ilk dakikalarin verdigi rahatlik paha bicilemez. hic bir yere sigamaz, rahatligin verdigi zindelik hissiyle mutlu mes’ut yasar insan.
yapıldığında güzel, hoş olup, durum taraf tutmaya dönüştüğünde saçmalaştığına inandığım faaliyet.
edit: bkz: #128358 şimdi bu saçma değil de nedir?
edit: bkz: #128358 şimdi bu saçma değil de nedir?
(bkz: ntv spor)
saglikli yasamak isteyen her bireyin mutlaka duzenli olarak yapmasi gereken sey.
bakteride ve küfde olur. bakterideki korunma, küfteki torun torba sahibi olmak arzusundan ileri gelir. insan sağlığına zararlıdır.
çiçeksiz bitkilerin ( kriptogam’ların ) üreme organı.
genellikle zorlu doğa şartlarında dahi üreme kabiliyetlerini kaybetmeyen eşeysiz üreme hücresi
bakterilerin üremek için kullandıkları, ürettikleri, kendiliğinden üreyen bir madde.
ulkemizde futbola verilen isim onuda savaşır gibi yapıyoruz.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?