genellikle tum sebze ve meyveler lif acisindan zengindir.
lifli gidalar en sık olarak kepekli ekmek, yulaf ezmesi, barbunya, kepekli makarnalar, kayisi, kuru uzum, bezelye, pirasa, esmer pirinc, ahududu, kuruyemi$te bol miktarda vardir.
gebelikte sık gorulen kabizligin ve bagirsak tembelliginin onlenmesinde cok yararlidir.
lifli gidalar
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?