tek başına yapılmaması gerekir zira agırlığı kaldıramayıp üzerinize düşürürseniz kırılmadık kemik bırakmaz ve daha kötüsü ölüme neden olabilir.gögüs kası için olmazsa olmazdır,gögüs kaslarına en iyi hacim kazandıran bir kaç hareketten biridir.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?