yüksek şiddetli bir kardiyo şeklidir. amaç, nabzı maksimum seviyenin %60/70inde sabitlemek, bir süre bu şekilde koşmak ve akabinde daha düşük hızda koşup sonrasında hızı tekrar yükseltmektir.
yani; 100 m. en üst seviyede koşmak, 100 m.nin sonunda 200 m. normal tempoda koşup sonrasında tekrar en üst seviyede 100 m. koşmak. normal tempoda yapılan 40 dakikalık koşuda yakılan yağ bu yöntemle 20 dakikada yakılabilmektedir. hadi bakalım.
interval kosu
efendim tamamı ile sağlık amaçlıdır ayrıca. ailesinde kronik kalp rahatsızlığı olup da erken erken ölen erkek tayfası var ise benim gibi öneririm. hadi bakalım.
#866118
#866118
şişman kişilerin koşamadığı koşu. zira kalkmıyor efenim koca popomuz. en azından benimki. ühühühühühüh....
robot süpürge
bebek maması
aptamil bebek maması
en ucuz klima fiyatları
klima fiyatları
dubai vize
sözlük scripti sütyenli atlet
bodrum escort şişli escort bursa escort görükle escort türkçe seks hikayeleri izmir escort hatay escort izmir escort ankara escort
çankaya escort maltepe escort buca escort denizli escort denizli escort çiğli escort şirinevler escort çekmeköy escort
Anadolu Yakası Escort istanbul escort
şişli escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?