zayıflamak

amerika'da yaşarken 97 kiloya kadar çıkmıştım. boy 190 cm ama yine de kötü görünüyordum. gece gündüz, pizza, hamburger ve chicken nuggets yemekten sürekli kola içmekten dolayı şişmiştim. bu gidiş iyi değil diyerek spora başladım. 1.5 yıl gibi bir sürede 83 kg ye düştüm. kendimi iyi hissetmeme neden oldu zayıflamak. cidden yürürken, koşarken ya da başka bir aktivitedeyken rahat bir şekilde yapabilmek güzel bir duygu. o yüzden herşeyden önce dengeli beslenmek, hiç yoksa gunde bir kere yürümek, öğün saatlerini hep aynı tutmak ve organik beslenmek zayıflamanın temel şartı.