spor yapmaya karar verenlere ilk tavsiyem, ilk günden vücut geliştirme yapmaya çalışmasınlar. ilk günden vücut geliştirmeye koyulanlar çabuk pes ediyor. öncelikle fazla kilolarından kurtulmak için koşu bandı, bisiklet, eliptik bisiklet üzerine en az 2 ay yoğunlaşmaları lazım. bu sürede hem kilolarının ilk katmanından kurtulacaklar hem de spora bağımlı hale gelecekler, 3 gün spor yapmadığınızda kendinizi huzursuz hissettiğinizde bu iş tamamdır. gerisi zaten gelecektir. daha sonraki aşamada salondaki gazi üniversitesi beden yüksek okulu mezunu 1995 doğumlu hocadan vücut geliştirme programı yazmasını isteyin. seve seve size bir program yazacaktır.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?