lucid dreaming

ruyada kontrol sahibi olmak anlamina gelir. en basit sekliyle, oncelikle ruya esnasinda kendi kendine "bu bir ruya" demektir. genellikle ruyada ucmak seklinde vuku bulur. zaman icerisinde kendine bir dunya yaratmak, istedigin yerleri ya da kisileri ziyaret etmek, bilincaltinin sinirlarini yoklamak mumkundur.

ozellikle psikolojisi bozuk olan insanlarin daha da kotulemesine sebep oldugu uyarisi yapilmaktadir. bu kisiler gercek hayattaki mutsuzluklari sebebiyle kendi yarattiklari ruya dunyalarinda her istediklerine sahip olur, her istediklerini yapar ve mutlu olurlar. ancak bunun sonucunda cok uyumak, sadece yemek ve tuvalet ihtiyaci sebebiyle ruyalara ara vermek, cok sismanlamak gibi defektler ortaya cikar. bu ruyalarin genel gorulme seyri bir iki yilda bir olmaktadir ancak egitim ile ayda bir gibi bir sureye indirilebilir. daha sik gorulen lucid dreamler ise fenalasmakta oldugunuzun gostergesi olabilir . neticede kafayi fazla bu konuya takmamak, bilinc altinida fazla comaklamamak gerekmektedir. ancak cok eglenceli bir is oldugu su goturmez bir gercektir. ruyada istedigin yere gitmek, istedigin zaman ucmak tabiyatiyla eglencelidir. bunlarin haricinde "neden buradayim", "neden bunlari goruyorum" gibi ruya analizleri ruyanin icerisindeyken yapilabilmekte ve bu sorularin cevabi ruyadaki karakterlerden biri araciligiyla bilinc altindan alinabilmektedir.
gorulen karaktere "sen neden buradasin?" gibi bir soru sormak aslinda o karakteri neden ruyana aldigini bilinc altina sormaktir neticede. ya da "ben bu ruyayi neden goruyorum?" sorusunu sorabilmek hem ruyada oldugunun farkinda olmak hem de bunun otesinde lucid dreaming’de asama kaydetmis olmak demektir.

yapilmasi gerekenler:
- bir dream journal kesinlikle onerilenlerin basinda gelmektedir.
- kendini inandirmak ve istemek elbette her iste oldugu gibi lucid dreamler icin de en onemli sartlardandir.
- onceden ne yapmak istedigine karar vermek ve bunlari aklina koymakta gerekir. (bu vesileyle lucid dream gormeye baslandiginda mal gibi "ne yapsam acaba ben simdi?" diye dusunmekten kurtulmak mumkundur)

daha sonra yapilmasi gerekenler ise soyle;
- ruyada oldugunu anlamak (bunun icin etrafta normal olmayan bir seyler saptayabilirsiniz. ornegin ucan filler biliyorsunuz bos kumeye tekabul edeceginden bu net olarak bir ruyadira ancak bu size ruya esnasinda normal gibi gelecektir, biraz kafa yorulsun, normal olan ile olmayan ayirilsin o zaman)
- ruyada oldugunu anlayinca fazla heyecan yapip uyanmamak. (bunun ilk defa sizin basiniza gelmedigini de bir akliniza yerlestirin. tamam ruyada oldugunuzu anladiniz, bravo, simdi bir sakinleselim mumkunse, bunun icin de onerilen ruyada kendi etrafinda donmek ya da ellerinize bakmak.. bir cisme sabit bakmak heyecani azaltiyor ama ruyada oldugumuzu unutmuyoruz. kendi etrafinda donmek daha faydali oluyormus, ruya bu nasolsa "bana deli derler mi" endisesi tasimanizin luzumu yok, yikalim tabulari bi zahmet..)
- ne isterseniz gerceklestirebileceginize inanin. (buna ruya esnasinda degil de yatmadan once inanirsak zaman kaybini onlemis oluruz..)
- disiplin (dream journal mutlaka tutulacak, yatmadan mutlaka "ben bu gece lucid dream gorucem" denecek. yine de hicbir sey olmuyorsa vazgecilmeyecek, yine denenecek)
- tutulan dream journallarin rutin okunmasi gerekiyor ki bu sayede hatirlayalim onlari. aradan isaretleri, sik gorulenleri bulalim..
- yataga yatildiginda "ben lucid dream gorucem ve hatirlayacagim" demek gerekiyor. (telkin butun ruyalarin anasidir. bilincaltini dantellemek gibi bir islemdir bu. meyvesini ilerde toplarsiniz.)

bu evreleri ve neleri nasil yapmaniz gerektigini anlatan hos web siteleri mevcut. benden bu kadar diyeyim yol gosterme konusunda ve web sayfalarinin adreslerini verip kurtulayim. bir kere en bastahttp://www.lucidty.com var. benim faydalandigim;http://www.ld4all.com sitesi var. malesef turkce kaynak veremiyorum, biz daha oraya gelememisiz sanirim ya da nette yeterli aramayi ben yapamamisimdir, mumkundur.

bir de son olarak size gorsel ve yazinsal kaynak vereyim de gorevimi tam yapmis olayim ben;

ilgili filmler:
(bkz: the butterfly effect)
(bkz: dreamscape)
(bkz: eternal sunshine of the spotless mind)
(bkz: the truman show)
(bkz: the matrix)
(bkz: vanilla sky)
(bkz: waking life)
(bkz: what dreams may come)
(bkz: strange days)

kitaplar:

turkce tek kaynak verebiliyorum ama bunu lucid dream ile ilgilenmeseniz bile bence zaten okuyunuz zira kendisi cok enteresan ve basarili bir eserdir;

(bkz: puslu kitalar atlasi)

yabanci kaynaklar ise bol miktarda:

creative dreaming - patricia garlfield
dreaming while awake - arnold mindell
exploring the world of lucid dreaming - stephan laberge
lucid dreaming - stephan laberge
lucid dreaming in 30 days - keith harray & pamela weintraub
the art of dreaming - carlos costenada
the lucid dreamer - malcolm godwin

daha boyle uzar gider..

bazen uykusuz gecelere sebep olsada ilk zamanlar heyecan verici bir olaydir.gun icinde konustugunuz ilginizi ceken birsey yada hayal ettiginiz bir olayi ruyanizda yasayabilirsiniz.
bizzat yasadigim ve olmasindan cok olmamasini istedigim durumdur.fazla derine dalindiginda -ki ço?u zaman bu sizin elinizde olmuyor- psikolojik rahatsizliklari tetikleyebilir.

ilk defa yaşadığımda çok korktuğum bir an önce uyanmak istediğim uyanınca da bunu tekrar yaşamalıyım dediğim ikincisinde ise uykudayken kendimi yönlendirdiğim, biraz ısrarcı şekilde uykuda ki olayların üstüne giderek bir sonuca ulaşamayacağımı anlayınca uyandığım, üçüncüsü gerçekleşmeyen rüya http://www.astralseyahat.com

gayet eğlencelidir. özellikle uçmak, o hissi gerçekten yaşarsınız ve tabii ki sınırsızsınızdır.

(bkz: lucidity)

dün gece yaşadığım garip olay. inception’u izlediğim günden beri çabalıyordum zaten. ama artık vazgeçmiştim. işte dün gece kendimi,kendiliğinden giden bir arabanın içinde gördüm. ben arka koltuktaydım. bu araba bi jipi solladı falan. ben kendi kendime "araba kendi kendine gidiyo lan millete anlatmalıyım bunu.ama kimse inanmaz rüya görmüşsündür sen derler." tarzında bir şey söyledim. sonra aklıma geldi,böyle bir şey anca rüyada olabilir. o anda farkettim rüyada olduğumu.(burdan sonrasını kendi irademle yapıyorum.) sonra arabayı durdurdum ve altımdaki araba bir anda kayboldu. kendi vücuduma baktım. "acaba uçabilir miyim" diye düşündüm ve içimden "uçuyorum" dedim. der demez de yükselmeye başladım. yaklaşık 2 saniye sonra da uyandım. ulan çok garipti. daha uzun süre yapmak istiyorum bunu.

boyle bir olayi deneyimlemek icin ilk $art serin bir havada yatarken gotu acikta birakmaktir. ardindan olaylar zaten geli$ir ister istemez.

bunu deneyimlemek isteyen bireylere lsd takviyesi etkili olabilir ama illegal tabii tavsiye etmiyorum. yada mantarlı bi pizza.

(bkz: alice in wonderland)